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兼子ただしさんのスピードストレッチの効果

2011.10.29.08:23

10月も後半になり肌寒い日が多くなってきましたね。
寒さが増してくると体の柔軟性が重要になってきます。

気温が下がってくると動くことが億劫になって運動不足になりがちです。
体が硬い状態で急に運動したりすると筋や筋肉を傷めることが多くなります。
そんな風にならないためにも普段から体を柔らかくするように心がけておきましょう。

インターネットやテレビで話題になっている兼子ただしさんのスピードストレッチなら、
短時間で効果的な柔軟ストレッチができますよ。

兼子ただし 兼子ただし スピードストレッチ スピードストレッチ 兼子ただし
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theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

発酵食品を食べよう!

2011.10.20.15:40

生野菜やフルーツ以外に
酵素をたっぷり含む食べ物として忘れてはならないのが発酵食品です。

納豆やヨーグルト、味噌、漬物などの発酵食品を食べると、酵素の活性化が補強され、
食べ物の消化や栄養分の吸収がよりスムーズになります。

また腸内の善玉菌が増え、悪玉菌を退治するので、腸内環境が良くなります。

消化・吸収の大半を担う腸こそ、酵素が活躍するのに大切。

きれいな腸を保つと酵素が活発に働くようになるんです!


美しく健康に生きるライフスタイル

腰痛

2011.10.19.10:54

腰痛対策として、ストレッチは大切な習慣です。ただし、ひねるストレッチは急激にやるとかえって体を痛めることがあるので、ゆっくり行なうことが基本です。腹式呼吸を行なうのも有効ですね。
自律神経はストレスの影響を受けやすく、筋肉が緊張したり血液循環が悪くなって腰痛の原因になったりすることがあります。適度な運動や趣味などでストレスを発散する時間を作るようにしましょう。
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城由紀子先生のフラレッスン

2011.10.11.08:35

ウォーキングが大人気です。ダイエットや健康のためにウォーキングしている人を街で大勢見かけます。でも、最近もくもくと孤独に歩くだけのウォーキングに飽きてきた人が急増しているようです。これといったハッキリした目標もないまま歩くだけも毎日では飽きるのも当然です。そこでもっと楽しくできる健康法として、中高年の女性の間でフラダンスの人気が高くなってきました。とは言え、近所にフラダンス教室なんてそうあるものではありません。インターネットで入手可能な城由紀子先生のフラレッスンDVDなら、自宅でフラを覚えられます

フラレッスン フラレッスン フラダンス フラレッスン

theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

腰痛

2011.10.10.22:09

腰痛はお年寄りだけでなく若い人でも悩んでいることは少なくあり
ません。原因は人によって様々です。脊椎の自然なS字カープを保
つと腰に余分な負担をかけないそうです。腰痛のことなら、30年間、
「腰痛の研究」を続け、「延べ50万人の患者」を救ってきた、腰痛
治療の第一人者、中川 卓爾さんの、「整形外科や整体院などに通わず」、
「手術や投薬なども一切せずに」自宅で1日15分間のストレッチで腰痛を
治せる方法があります。

中川式腰痛治療法
健康生活
健康お悩み相談室
楽々健康になりたい私のメモ

視力回復のトレーニング

2011.10.07.05:46

視力はとても大切です。生活していくうえで視力があまりにも低下して不便になるのなら、メガネやコンタクトレンズを作る必要が出てきます。自動車の免許証など視力検査で不合格となると取得できません。しかし、メガネやコンタクトレンズは、煩わしいと感じる人も多いのではないでしょうか。人によっては、腕時計すらつけたくないという人も大勢います。視力回復トレーニングによって近眼を改善できるケースもあります。視力が低下したらできるだけ早い時期にトレーニングを開始すると、より効果的だと言われています。

川村明宏 川村明宏 川村明宏 川村明宏

ガンでも自宅で諦めずに治せる方法とは?

2011.10.05.23:23

治療法の食事要論が見てきた中で、最も○○○○○だったアイテム。

それがこのメディカル・イーティングです。



詳しくは「メディカル・イーティング」で検索していただくか、メディカル・イーティングのページを見ていただくと分かると思うのですが、このページでご紹介せずにはいられませんでした。




巷には本当に色々なものが溢れています。

市場では新製品が次々生まれてきていますが、本当にお買い得なものは数えるほどしかありません。

効果のあるもののみが残っていきそうな感じがしますが、実際はそうはいかないのが日本の市場です。

と言うのも、効果があまりなくてもなぜか人気がある、そんなものがかなりあるからです。

例えば化粧品の○○○、◇◇◇◇◇なんか、まさに口コミの人気だけで残ってきたアイテムなんですね。



本当に効果的なものの見つけ方は、市場の声ではなく、実際に使っている人の声を聞くのが一番なんです。



治療法の食事要論がおすすめしたいのが、このメディカル・イーティング

是非一度試してみてください。



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