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コラーゲンについて

2012.10.04.11:59

コラーゲンを摂取すると体にいいと言われています。そもそもコラーゲンとは、動物の骨や軟骨、皮膚や腱、筋肉など体のあらゆるものを構成しているたんぱく質のことを言います。体を構成しているコラーゲンの主な働きは、細胞同士を繋ぐという役割です。そして、体を作っているたんぱく質のうちの約30%をコラーゲンが占めています。腱の85%、骨の90%はコラーゲンで出来ているため、不足すると関節痛や骨粗しょう症などの身体のトラブルが起こってしまうのです。コラーゲン不足の症状としては、皮膚のハリや弾力がなくなったり、爪が欠けやすくなる、歯茎が痩せてくるという症状があります。コラーゲンはたんぱく質の一種なので、肉や魚などのたんぱく質系の食品に多く含まれています。しかし、コラーゲンは生の状態では摂取しにくいため、煮込み料理などで上手く摂るようにするといいでしょう。特にコラーゲンを多く含むものに、牛すじ肉、鶏の手羽先、軟骨、鶏の皮、魚、豚足のアラなどがあります。また、最近ではコラーゲンを効率よく摂取するために、ドリンクやサプリメントなども各メーカーから発売されています。コラーゲン不足による肌のトラブルや体調のトラブルがある時には、このようなドリンクやサプリメントを上手く取り入れてみるといいでしょう。ジョニー黒木 少年野球 久保裕先生 アトピー 川村明宏 ジニアススタディ 鶴山欣也 うつ病
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まとめ【コラーゲンについて】

2012.11.24.10:38

コラーゲンを摂取すると体にいいと言われています。そもそもコラーゲンとは、動物の骨や軟骨、皮膚や腱、

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