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生活習慣の改善

2010.08.24.01:42

高血圧の原因のひとつに肥満もあります。
脂の多い食事をできるだけ控えるようにしましょう。
コレステロールや塩分の少ない物を選び制限します。
そしてストレッチやウォーキングなど、楽しく出来る運動を
行うようにしたいものです。
タバコやアルコール類も高血圧に悪いので、
これらも出来るだけ摂らないように心掛けたいものです。
生活習慣の改善が高血圧の予防には大切なことなのです。




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